Эта травма требует помощи специалиста, которая может состоять в хирургическом вмешательстве, чтобы сшить разорванное сухожилие, или помещении ноги в гипс, чтобы позволить ему срастись естественным путём. После операции обычно можно начинать кататься через 3-4 месяца. Если вашу ногу поместили в гипс, он будет на ней 2-3 месяца, так что после реабилитации вы, скорее всего, сможете вновь кататься через 6 месяцев после получения травмы.

Растяжение связок

Множество суставов, из которых состоит нога, соединяются связками. Они могут быть подвержены растяжениям. Обычно такие растяжения являются результатом внезапного «скручивания». Растяжение может появляться постепенно, от повторяющихся потягиваний. Если связка повреждена, она станет болезненным местом каждый раз, когда вы будете потягивать это место или надавливать на него. Даже маленькая связка может вызывать сильную боль, если её растянуть, и эта боль может остаться на несколько месяцев.

Помощь может заключаться в инъекции, отдыхе, перевязке, поддерживающих повязках, чтобы избежать потягиваний травмированного участка, или электротерапии и упражнениях. Любые болезненные движения увеличивают повреждение и продлевают его, так что чем больше вы даёте ноге отдыхать, тем быстрее придёт выздоровление.

Почерневшие ногти

Это происходит из-за прямого удара по ногтям или от натирания слишком маленькой обувью. Чернота — это кровь и кровоподтёк под ногтем. Если вы чувствуете боль при нажатии на ноготь, вы можете немного облегчить её, проткнув ноготь стерилизованной иглой, дав крови оттечь. Если ноготь болит постоянно, вам следует обратиться за помощью к врачу за помощью. Также вам следует позаботиться о том, чтобы своевременно обстригать ногти, чтобы предотвратить их врастание.

Травмы коленей

Колено это не простой сустав: вы можете сгибать и разгибать его, но плюс к этому вы можете и слегка поворачивать это во время сгиба. Это вращательное движение автоматически дополняет сгибательные и разгибательные движения. Когда вы сгибаете колено, кость голени поворачивается слегка вовнутрь по отношению к кости бедра. Когда разгибаете — наружу. Вы можете вращать коленом свободно только в том случае, если оно согнуто.

Структура коленного сустава имеет важное значение. Во-первых, колено — очень стабильный сустав, т. к. в нём присутствуют сильные скрепляющие связки. Во-вторых, кости в суставе могут двигаться довольно свободно, т. к. не близко прилегают друг к другу по причине особенного строения. Колено — одна из трёх основных точек в ноге, которые распределяют нагрузку между телом и поверхностью. Его стабильность позволяет нашему телу сохранять вертикальное положение, когда мы стоим, идём или прыгаем.

Травмы коленной чашечки

Передняя часть коленной чашечки защищается наполненным жидкостью мешочком, который находится между костью и кожей, покрывающей её. Когда этот мешочек ушибается, он опухает, формируя большое яйцевидное образование на колене. Опухоль может возникать и увеличиваться от постоянных нагрузок на переднюю часть колена. Также она может появиться от внезапного удара по колену или падения на колени с высоты.

Хотя опухоль может быть и весьма заметной, она необязательно будет причинять боль или приведёт к затруднению движений. Боль появляется, когда вы разгибаете колено или двигаете кожу на коленной чашечке, когда сгибаете колено. Если боль становится слишком сильной и мешает вам заниматься, вам понадобится врачебное лечение. Доктор возможно удалит лишнюю жидкость, хотя опухоль может и появиться снова после этого. Можно и полностью удалить опухоль, путём операционного вмешательства, которое позволит удалить саму причину опухоли. После лечения колено обычно обездвиживают в гипсе, чтобы предотвратить образование жидкости в прежнем месте. Примерно через четыре недель после операции доктор разрешает снять гипс и начать процесс реабилитации.

Боль во внутренней части колена

Связка, защищающая внутреннюю часть колена, может быть повреждена при повороте колена, особенно если при этом оно согнуто. Такую травму можно получить, если поскользнуться. Связку можно повредить слегка, немного растянув ткани или получив небольшой надрыв. Однако, возможно и более тяжёлое повреждение, включая полный разрыв связки. Если связка растягивается в местах прикрепления к кости, на голенной или бедренной кости, она может оторвать даже кусочек кости.

Если травма серьёзная, вы почувствуете внезапную боль во внутренней части колена, т. к. сустав выворачивается. Боль может длиться недолго, а может быть и длящейся настолько, что вы даже не сможете двигать ногой. На месте разрыва может появиться отёк. Если отёк виден на всём суставе, скорее всего вы повредили что-то внутри него, включая внутреннюю связку.

Разорванная связка становится мягкой на ощупь. Вы можете почувствовать чрезмерную подвижность колена, т. к. порванная связка позволяет ему двигаться свободно. Если связка порвана полностью, вы можете заметить разрыв даже сквозь кожу, когда врач оценивает повреждение, отводя ногу в сторону.

Обычная проблема, которая возникает после разрыва этой связки — побочная боль в коленной чашечке. Она, скорее всего, будет прогрессировать, если вы не занимались достаточное время специальными упражнениями, прежде чем вернуться к нормальной деятельности после травмы. Если боль сохраняется в районе травмированного сухожилия, несмотря на выполнение назначенных упражнений, причиной этому может быть скопление кусочков кости, оторванной с места крепления сухожилия. Это особенно часто встречается при отрыве от бедренной кости. Возможно, потребуется укол в место скопления кусочков кости или удаление их оперативным путём, хотя обычно проблема решается выполнением упражнений для укрепления коленных мышц. Иногда сохраняющаяся боль в колене обусловливается более серьёзным повреждением, не замеченным вовремя. Чаще всего травма приводит к повреждению не только связки, но и хряща, к которому она крепится. Если повреждение достаточно серьёзно, сухожилия в средней части колена также могут быть повреждены. Таким образом, если вы чувствуете сохраняющуюся боль после сгибания колена, особенно если колено опухает, вам следует снова обратиться к врачу. Обследования вроде рентгена покажут с точностью, что именно повреждено и нужна ли помощь врача.

Опухоль колена
Опухоль сустава — важный симптом повреждения колена. По причине сложного строения колена оно может опухнуть внезапно вокруг места повреждения, причём опухоль может достигать семи сантиметров над коленом на передней стороне бедра. Тем не менее, опухоль может быть и менее заметной. Иногда вы можете заметить небольшую опухоль и на внешних сторонах колена. Опухоль может появиться и на задней части коленного сгиба, без каких-либо признаков на передней части колена. Опухоль колена всегда говорит о воспалении. Как и в локте, опухоль колена вызывается притяжением, пригоняющим жидкость из верхних тканей. Однако, в отличие от случая с локтем, если у вас стойкая опухоль колена, которая явно изменяет его форму, это вряд ли просто отёк, а очень вероятно, что что-то случилось внутри сустава.

Если опухоль появилась не по какой-то явной причине, это может означать, что у вас началось воспаление. Врач, скорее всего, назначит анализы крови и рентген, чтобы установить, так ли это на самом деле. Если опухоль появляется в результате травмы колена, и если вы подозреваете вывих или упали на него, вполне вероятно, что вы повредили что-то внутри колена. Опухоль может появиться сразу во время повреждения или через несколько часов после него.

Колено очень чувствительно к повреждениям из-за его подвижности и большого количеств нагрузок, которым мы его подвергаем. Самые частые повреждения — это перегибы и вывихи. Это случается чаще всего тогда, когда колено согнуто и выворачивается в ненужную сторону или неожиданно. Любая из частей колена может быть травмирована в результате таких движений. Полный объём повреждения может быть установлен не сразу после повреждения, а только по прошествии определённого времени, когда колено не сможет полностью восстановиться.

Колено также уязвимо для переутомления: усиливающиеся боли, которые со временем становятся всё хуже, если вы продолжаете заниматься. Это повреждения, которые следует отличать от других, более серьёзных, повреждений, которые могут приводить к похожей боли.

Растяжение подколенного

Подколенное сухожилие — очень короткое, оно находится между нижней частью коленной чашечки и верхней частью голенной кости. Несмотря на это, оно играет основную роль при разгибании колена квадрицепсом бедра, поэтому это невероятно сильное сухожилие. Оно получает сильную нагрузку при сгибании и разгибании колена с приложением усилия.

По причине того, что это сухожилие играет столь важную роль во всех движениях колена, оно может быть легко растянуто при переутомлении. Такое растяжение обычно появляется при длительной постоянной нагрузке. Плохая обувь может не давать колену согнуться под правильным углом, что также приводит к растяжению. Также сухожилие можно травмировать и внезапно.

Когда подколенное сухожилие растягивается, некоторые из его тканей могут разрываться. Это вызывает боль при приложении нагрузки к сухожилию, но это не обязательно препятствует нормальной работе сустава. В результате растяжения или частичного разрыва сухожилие может утолиться и стать более жёстким по причине образующихся на нём шрамов. Это ограничивает работоспособность сухожилия и вызывает боль при движениях.

Сухожилие может порваться и полностью, приводя к мгновенной потере его функции. Когда сухожилие разрывается, все мускулы бедра «выходят из строя», т. к. теряют точку крепления. Коленная чашечка приподнимается к бедру, т. к. больше не крепится к голени. Конечно, это сопровождается сильной болью и неспособностью нагружать ногу. Нормальной подколенное сухожилие может быть разорвано только в случае большой нагрузки. Однако, разрыв может случиться и при небольшой нагрузке, если прежде сухожилие было неоднократно травмировано.

Когда сухожилие разрывается полностью, вам необходимо обратиться за квалифицированной помощью. Сухожилие необходимо лечить в больнице, и начать это делать следует как можно скорее после получения травмы. Вы не сможете ходить, поэтому вас должны отвезти к врачу, сохраняя ногу как можно более неподвижной.

Смещение коленной чашечки

Эта проблема может возникнуть в любом возрасте, но чаще возникает у детей. Если она начинается в детстве, она возможно будет иметь последствия в будущем, становясь всё больше с годами. Когда смещение становится хроническим, оно не так заметно.

Уход специалиста будет направлен на исправление механических дефектов, которые приводят к, или стали причиной, смещения чашечки. Вам будет назначена программа упражнений для усиления внутренней части квадрицепса. Если смещение серьёзное, вам могут назначить операцию, с помощью которой вам усилят коленную чашечку изнутри. В самых худших случаях, возможно и полное удаление чашечки, чтобы избежать дальнейших проблем.

Травмы ягодиц

Итак: что надо делать, если вы сильно ушибли одну из своих ягодиц.
Пусть вам кажется, что это всего лишь ушиб или ещё что-то меньшее, но если в ударенном вами месте вы чувствуете покалывание, боль при движении — это все может быть следствия от разрыва вены, поэтому :

1. Ни при каких обстоятельствах не садитесь на эту ягодицу, не ударяйте её, так как при давлении из разорвавшейся вены начинает вытекать под кожу кровь, что в будущем может вызвать гноение под кожей! и желательно сразу идите домой.

2. Положите лед на место ушиба, это не даст крови вытечь из вены.

3. Если размер синяка вдруг начнет увеличиваться — немедленно обратитесь к врачу.

4. На протяжении всего лечения нельзя сидеть на поврежденной ягодице, пока не срастётся вена, иначе все лечение придется начать сначала

5. Если гематома небольшого размера, то её можно вылечить и дома, постоянно мазать её специальной мазью для гематом (например «Лиотоном»), или делать компрессы (для этого подходит «Димексид») и обязательно соблюдать пункт [4]

6. Если у вас поднялась температура и гематома долго не проходит обратитесь обязательно к врачу, и как можно быстрее, а то можно так её запустить, что потом вам поможет только операция!

P.S. За последствия неправильного самолечения я не отвечаю, и всегда лучше обратится к врачу, данные меры применять в крайнем случае!